人生は「気づき」の瞬間に変わります。
自分らしく生きてみたい。頑張っているのに空回り。
「本当の自分」を探してみませんか。
心の相談室
自分の感情に気付く
・・・って書くと
「したくない」って思ってもしなければいけないし・・・とか
「したくない」って思ったら、よけいにしたくなくなる
なんて答えが返ってきそう
でも、実は違うんです
意識しなくても、したくない事はちゃんと「したくない！」って心は知ってるんです
そして、「我慢」しているんです
したくない事をやり続けていると「我慢」がだんだん溜まって・・・
しだいに大きなストレスとなって、体調まで崩しちゃいます
じゃーどうしたらいいの？ですよね
だからこそ、毎日毎回、自分の行動すべてにおいて立ち止り、
「私はこれをしたいの？」「私はこれをしたくないの？」って自分に質問することが必要になるんです
質問をして、「したくない！」ってなった時
まず大切なのは、それをしない自分を許してあげるんです
「しなくてもいいよ」って
そのうえで、「しなかった時の結果」を考えます
たとえば、「今日は仕事したくないー」ってなった時
「いいよ仕事しなくても」って、まず本気で自分を許してください
そして、仕事をしなかった時の結果を想像するんです
次の日仕事が溜まりまくってるとか、会社を首になっちゃうとか
それが嫌だったら
「だから仕事しなければならない」・・・じゃなくて
「そうなるのは自分が嫌だから仕事やろう」って考えるんです
すると、結果として「仕事やる」って自分で選択することになります
それってなんかこじつけみたい・・・と思うなかれ
「・・・・ねばならない」って自分に言うと、心は嫌な事をむりやりさせられてると受け取ります
同じことをやるにしても
「・・・は嫌だからやろう」と決めるのは自分で決めたことだから、
心は「我慢」とは受け取らないんです
するとストレスが減るんです
心って不思議ですね。意外と単純なんです
ちょっとしたことですが、効果があります
「自分がしたくない事」に気付いて、ちゃんと向き合うことって大切ですよ
